日月潭極地(?)環湖路跑

全馬後曾有朋友問，跑全馬好辛苦嗎? 不。

小小辛苦的，因我這種三腳貓練習不足，跑到32公里後有種「明明我已晝夜無間踏盡面前路 ~~夢想中的彼岸未何還未到」的感覺 ( 這是我飛長途機的主題曲，酷愛邊派餐邊腦內唱)。

說到辛苦，一月尾時到台灣跑的「日月潭櫻舞飛揚環湖跑」才是辛苦到爆炸的來回地獄又折返人間........

參加名古屋馬拉松認識了一些台灣女生，大家不停推薦這賽事：風景美、獎牌漂亮、環繞整個日月潭跑一圈(29km)、賽道充滿仙氣等等等........儘管報名方式很不「外國人-friendly」，沒有線上刷卡或Paypal付款，要到台灣便利店用機器繳交報名費，選手包又要台灣地址寄收；但碰巧早前去台北「叮噹跑」可繳費，民宿也答應代收選手包，還是報名去玩玩，當成是跑全馬前的「長課練習」，也順道帶嬰兒去遊湖。

怎料，賽前幾天，氣溫急降至8-10度左右。放棄「與嬰遊湖計劃」，爸爸顧小孩，老母獨自前往參賽。

抵達日月潭當天，下大雨，得番5度。天氣預告明天降至零下 (對，就是香港大帽山有人被困、凍到痴線的百年難得一遇，台灣更下雪)

民宿老闆收到電郵答應代收選手包時，大概以為是個曬得黑黑的健康膚色女生。然而看到我後，咳，竟是這枚化晒妝著晒裙的肥妹，問了好幾次「你跑步? 是你跑?」，再次叮囑第二天下大雨好凍好凍好好凍。

出門時，零下一度、大雨，老闆再問：「你真的跑?」。嗯。我的心態是，難得來到，跑得幾多得幾多，2km都好丫，當是遊湖看看日月潭是如何嘛。

住宿的地方要轉大會提供的免費巴士到達起跑點，車程大概20分鐘。預算寄物、熱身等等，額外再提早一小時。但! 但! 但! 由於駕車人士太多 (很多住台北的凌晨駕車出發到日月潭參賽)、路面濕滑不敢開快，在某個點整整塞了一小時 ) ) ) ) ) ) ) 換句話說，在車上坐了一小時二十分鐘!!!!! 我都返到香港啦 ) ) ) ) ) )

塞車都算，最恐怖是車上沒暖氣 (也不能怪主辦單位，台灣平日不會冷成這樣)，大家在一架零度的冰櫃車呆等一小時。手上的暖包已結冰、香蕉變蕉味雪條，旁邊的男生冷到牙一直震發出「卡卡卡」的聲音，一見他合眼太久就「喂喂」叫醒怕他死在我旁。

終於落車。天仍未光，停車地點無遮無掩，一落車勁勁勁大風、傾盆大雨，有穿雨衣但後頸、臉、頭髮、鞋，潛完水似的；地上是一踩就陷進去的泥濘，整雙鞋是泥。真心，在這刻我有小小想縮沙call uber回民宿補眠。

縮沙念頭興起兩秒後，望望錶，還有七分鐘開跑仍未寄物未去洗手間未上線準備熱身，衝呀衝呀的跑去寄物再跑去起跑點。一抵達沒多久已鳴槍 (主辦單位已很人性化地因塞車問題延遲了十五分鐘開始)，站在大後方等起跑時，身旁的跑手竟在喝一杯熱烘烘的東西。

「這是什麼?」薑茶。「哪裡有?」那邊(很遠)。

立即衝去喝完才起跑嘿嘿。

+ + +

參加比賽時沿途很少停下拍照。 一來跑得慢沒時間浪費，二來跑跑下停低拍照好危險啊，多次跑跑下前面的人突然停下拍照/自拍，撞 ! 死 ! 我 !

但日月潭真的好好好好好美 ( 實境漂亮x 1000)，起跑後忍不住拍了一張才專心開始。

起跑後雨仍是無停過，時大時細洗臉似的，但跑後動起來身體終於沒結冰感覺。下雨關係不太口渴，反正張開口就有水。沿途水站的水....凍到像飲沙冰。

補給算是很多，冰極香蕉、巧克力(手冰到根本開不到包裝)，有一個餅干好吃到我在水站吃了三包才離開 ......

跑呀跑呀，全程幾乎沒平路，上斜(媽呀~~)落斜，地面濕滑見到好些選手落斜時仆倒，有兩三次差點仆街幸好旁邊有人扶一把。有趣地方是沿途水站會有工作人員告訴大家「生命誠可貴」，叫大家撐不住的話隨時可棄賽上車休息，可見這賽事是有多恐怖啊嗚......

後來看IG，台灣三鐵名模王麗雅在22.7公里棄賽上回收車。在十幾公里時曾見到她，好高的長腿美人。

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我這種跛腳貓能撐到最後，全靠一隻激勵人心的阿婆茶葉蛋 (對，又是和吃有關.....)。

話說跑到15公里左右，凍到抽筋的竟在遠方某家小店看到有個婆婆在賣茶葉蛋! ! ! 頭幾秒以為是海市蜃樓快死掉而出現的幻覺，但靠近看真的是茶葉蛋呀~~~~

快速買一隻暖烘烘的抓在手裡，打算跑到下個水站吃。但跑到水站時，它還是暖烘烘的養活著俺冰冷的手，突然捨不得吃........左手交右手、右手交左手的，帶著「小查」(蛋的名)跑了五公里。太大力的關係被我抓到半粉碎、整個冷掉，然後突然想：我不要放棄!! 我要和小查跑回終點!!!! (-->冷到腦有問題)

放進口袋內 (已分成兩部份、爛泥似的小查拿著也沒意思)，跑呀跑，去到廿幾公里的補給站，竟然有真的茶葉蛋吃!!!! (-->小查是假的嗎?) 快速吃了兩顆小查的兄弟，又再前進。

來到最後4km，發神經的是個很斜的上斜~~~~~大部分人已是「zombie走」，快步快步行，跑呀跑呀，在衝線前沒忘記要從口袋拿出小查一起衝線 ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

日月潭極地賽事：完走。

感謝賽前一夜在便利店萍水相逢的台灣情侶，知道我一個香港女生來參賽，告訴我可買這種3M棉口罩保暖。

曾參加真正極地賽的男生教我在襪外包一層保鮮紙，再穿一雙薄襪 (即穿兩對襪)。他說保鮮紙是用來阻隔水份，因襪一濕掉，極冷天氣會令水份結冰，腳板一結冰就會凍傷要立即棄賽。真的好感恩~~~

在Cap帽內再戴了冷帽+口罩+雞仔嘜羊毛打底、VS長袖外套、Adidas防風外套+便利雨衣 (這張照片沒化妝100%素顏，下雨濕成這樣又包到見不到樣還化什麼(平日我參賽是一定會化妝的)。看起來眼睛像化了妝因為植了睫毛，人類偉大發明呀~~~~)

跑完日月潭後，感到世上沒什麼事可難到我了.....

(官網路線圖)

(認真MODE：超級推薦這賽事，沿途每一秒的景色都好好好美。下年好想再玩一次......)

懷孕選手村

我是個不稱職的blogger (摑~~)

寫《產卵達人》時，曾說分享「準備順產」小心得。然後呢? 大家孩子都生第二胎了吧，我還未寫啊....... (但一二三月忙到驚人，家事、生病、過年、練跑等等等，忙到BE的稿都請假兩個月，俺是真‧忙耶)

好啦，廢話少講，入正題。

一開始決定順產(.....某人不是說也會分享決定順產的理由嘛.....)，做了不少資料搜集。到最後托賴地感謝上天，產程算是順利，頭胎來說更是快如產卵；雖則不肯定是體質異稟還是有做功課，也無法得知什麼都不做結果是否一樣。但，也分享一下懷孕以來的訓練(?)吧。

1) Lamaze生產呼吸法

寫生產日記時提過學了Lamaze呼吸法，收到大量準媽媽詢問。

我在一家叫BB care的公司上課 (不是廣告，網站請自行google)，課程叫「減痛及助產呼吸法工作坊」，$380，一個半小時。25週以上才可參加，夫婦二人同行。

課程由一位資深助產士講解，一開始是分享個人生產經歷，關於呼吸法只有一張很簡單的筆記，簡單練習一會。但，非常值得帶同丈夫參加。

受電視劇影響，男人以為生孩子就是「好痛呀」然後十分鐘內孩子出來。什麼穿水、見紅、陣痛，全是問號。因此每次約朋友下午茶也被碎念，更聽到「你想孩子在餐廳出世嗎」這類傻話。

聽到助產士說穿水後還去吃早餐才入院，男人得知產程沒想像中快，太太從此可和朋友下午茶去(錯重點)。

Lamaze呼吸法簡單來說就是在產程不同的部分用不同的方法呼吸去減輕痛楚和幫助寶寶在產道推進 (寶寶推進時身體需要大量氧氣)。整個產程，我沒用任何無痛/止痛，只是「呼吸法! 呼吸法! 呼吸法!」，很有很有很有用。

課堂講解很簡單，重點是回家不停反覆練習。如不想外出上課，YouTube搜尋「拉梅茲呼吸法」也有不少視頻可參考。

孕期如參加奧運似的，每天不停練習呼吸法和快速換氣。

** 坊間林林總總的免費講座(大多是奶粉商舉辦)，只去過一次咁大把已決定不再去。講座大多是星期六下午，我懷孕時游手好閒，但男人可是要搵食的。將心比己，難得放假星期六還要去聽幾小時講座，星期日又採購嬰兒用品/約會長輩，不累嗎?!

場地全是幾百人的酒店宴會廳，發呆閃神遊雲指數極高。雖則除了介紹奶粉也加插一點育嬰環節，但幾百人看PowerPoint，真心的，學得幾多呢.....(見過有爸爸抄晒筆記，但你是勤力的人，上網/看書，什麼資訊都有啊) 。不是說聽講座沒意義，有學習/準備的心很好，但問問朋友哪個值得去，參加一兩次便夠。討論區有媽媽說幾乎每個星期都去免費講座，丈夫說不想去/發呆=覺得他不關心寶寶，也太傻了啊。寶寶出生後有排忙的，有時間星期六休息一下吧 **

2) 狂煲「順產日記」

大部份朋友都選擇剖腹產，順產只是小貓三四隻。

最初對產程毫無概念/一知半解，後來想起最初跑步不斷閱讀高木直子的跑步書、看別人的馬拉松分享，產子照板煮碗就是了。討論區少有分享，在微博找到「順產日記」和「孕事」這兩個帳號，有海量的內地網民順產回憶錄 (也有資訊爆炸的育嬰知識、圖片，多到看不完每天瘋狂更新的帳號)。

這位選手給自己的功課是每星期看五篇順產日記，整個孕期看了超過兩百個媽媽生孩子的心得。雖說內地流程或不同醫院有點不一樣，但大家都是目標一致地要把孩子生出來啊(不然呢....)。

看完兩百多篇後，腦內刻下了深深的幻想/視像/模擬產子流程，減輕不少緊張情緒。

3) 孕婦瑜伽

一向有瑜伽+GYM會藉(Pure Yoga)，無奈俗某並非靈性之物，永遠在瑜伽課發呆發夢，所以不常去(打頭)。但懷孕總不能留在GYM內亂跑，唯有參加孕婦瑜伽。

懷孕後三個月可開始 (頭三個月不建議，會藉可暫停)，每星期去兩次，每次一小時。沒瑜伽經驗的人也可參加，簡單到暈低。做到三十六週，碰巧什麼中東流感旺季，不想去太多人的地方才暫停，有同學仔做到預產期前一天還繼續 ( 產後頭幾個月會藉也可暫停)

後來在瑜伽中心碰上當時一起上課的同學，聊起產程大家也是好快好快就生完。不計產程，瑜伽對懷孕時舒緩腰痛腿痛水腫也很有幫助，推薦。

如不想加入會藉，某些媽媽自組請瑜伽老師或在小型的瑜伽學校也有類似課程。

4) 凱格爾運動（Kegel Exercise)

學名是「骨盆底肌肉運動」，即是「陰道運動」。

就算不打算順產(又或是不打算生產)，女生也要多做Kegel Exercise。懷孕時胎兒壓著下身，很多準媽媽會有「漏尿」的情況 (我沒有! 我沒有! 我沒有! )，有些媽媽產後情況也沒改善。也有媽媽說產後性生活大不如前、進入後也沒發現但丈夫尺寸沒改變也沒換對象 (需要討論這麼仔細嘛)，以上種種原因是陰道肌肉鬆掉。

預防辦法是勤做陰部肌肉運動，如何做請自行google。簡單來說就是收緊陰道肌肉，如掌握不到可試試在小便途中Hold住停頓，練習的就是那塊小肌肉 (註：千萬不要每天小便途中不停練習，會引起尿道炎的，只是叫你掌握一下那動作而已)。

懷孕選手每天幾百下幾百下的練習，順產時醫生說陰道彈性很好不用剪 (撥髮~~~) (-->有什麼好驕傲呢可以寫去Resume見工嘛?!  )。

如你有看SATC，某集性愛狂人Samantha在吃早餐時也提過，所以不生小孩的女生也需要做啊，有助提升性愛level.....

(網圖)

基本上幾百幾百下不用花時間、不用入會去GYM，吃早餐坐地鐵迫巴士洗碗返工，什麼時候也可做。這集SATC是2003年的，算一算姐練習多年了，真是台上一分鐘啊，咳咳..........

5) 超濃蜜糖水

江湖傳聞，「速開度數秘技」是在陣痛開始後狂灌蜜糖水，不是一般的蜜糖水，是超濃超濃1:1的甜甜份量。

懷孕時已叮囑男人如何沖泡 (就是恐怖的1:1)，一開始陣痛已徵召蜜糖水上陣；怎料一喝甜到驚人，偷偷加水，大概是1:2左右。開始陣痛一直喝，也有帶到醫院去 (但抵達沒多久已進產房)

建議買那種膠的「唧唧裝」，按到水中搖均直接喝。因陣痛時你不會有閒情打開玻璃樽再用小匙慢慢挖 (那刻你只想拿湯匙挖掉路人的眼睛)。

6) 茉莉花苞茶

另一中醫食療界的助產江湖傳聞是「茉莉花苞茶」，不是平日喝的茉莉花茶(Jasmine Tea)，是一朵朵的茉莉花苞沖水 (沒什麼味道的超淡，可加圓肉杞子)。

(照片來自網上)

花苞茶我在約34週開始喝，據說可軟化子宮頸。

賣茶葉的地方有售，花苞部份農藥較多，建議買有機。

6) Raspberry LEAF Tea 覆盆子葉茶

說完東方，去一去西方理論。外國推薦軟化子宮頸的是「覆盆子葉」(不要買錯Raspberry Tea，是Raspberry LEAF)

(網圖)

香港大型超市買到的是以上兩個品牌，也是在約32週後開始飲用。

無奈，在32週時附近的超市無貨 (明明早前一大堆的)，我只在37週左右喝過外國朋友轉贈幾包，基本上和沒試是無分別的。但也給大家參考一下就是了。

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(拍拍手，這篇分了三四次，終於有時間寫完了。準媽媽們加油啊~~~~)

【試用】Aveeno Baby®寶寶身體護理

懷孕時有留意媽媽們分享的「寶寶囤貨清單」，雖說我是個不買衣服給寶寶的吝嗇母親 (已有好多人買衣服或轉送恩典牌給她，但沒人會送衣服給我耶，因此衣服基金100%分配在媽媽身上也很合理吧--> 理直氣壯 )，但用品用具床仔嬰兒車等等，倒是貨比三家的併了不少資訊才下手。

港中日台美的媽媽，不少都推薦Aveeno Baby®的身體護理系列。懷孕時香港未有行貨，只得網店或美國代購小店有售美國版。最終沒選用，原因是Aveeno的洗頭沖涼液不是「泵裝」( 按按按的那種叫「泵裝」)。

考慮到初生嬰兒像豆腐般又細又軟，新手媽媽要小心抱住寶寶不要淹死(嚇)，還要用手反轉一支洗澡液再按壓到另一隻手心再塗在豆腐嬰兒身上是有多累；用剩大半支時才最煩，反轉後還要等上面的慢慢流到出口處，倒得出來我寶寶都學會游泳了 (誤)。

直至數月前，在PR公司的表妹談起在BB展幫Aveeno工作，說這品牌好像不錯等等等，我說寶寶現在都會坐著洗澡了，不用泵裝都應該沒問題 (這位母親一直只關注便利性)，然後表妹秀出一張產品圖說「不是啊，香港版洗澡液是泵裝喎」 ( ! ! ! ! ! ) 

所以就算是初生，也可以買香港版Aveeno Baby了，是泵裝啊~~~~ ( 註：有浴盤的back support或是洗澡網固定寶寶，但試過也一樣飄走啊。有媽友說初生時會買迷你浴盤，但不想搞出太多浴盤，反正五個月已會坐著洗澡，現在九個月更是站著洗花灑啊超方便)

然後前陣子，收到Aveeno Baby®產品試用邀請，當然答應啊為什麼不...?! (因為是泵裝嘿)

收到四支整個系列的產品：

左：嬰兒天然燕麥沐浴洗髮露 

右：嬰兒舒緩滋養沐浴乳 

很多媽媽們推薦這品牌，源自成份天然，不含酒精、皂和Paraben這類易引起過敏的東西，而且當中的燕麥成份對敏感或濕疹皮膚有舒緩作用。

我寶寶的皮膚呢，和我一樣，不叫好(嗚)，但又未算衰(睬~)，就是普普通通，但也同樣是偏乾類型。大概兩三個月時，有一點點的脫皮和過敏，樣衰了一排就沒事。上幾星期再次瘋狂玩口水搞到咀邊下巴有口水疹，但有保濕就好起來。

也想提醒新手媽媽們，廣告上的完美嬰兒皮膚大多是修圖，初生嬰兒頭半年很易有輕微的皮膚問題，例如脫皮、頭泥、一點點暗粒很正常的，用成份天然的產品注重一下保濕就夠，不要誤信太多偏方胡亂用不同的東西，認識一位中醫媽媽有說嬰兒體質未必可承受偏方。

這兩個產品，較喜歡燕麥沐浴洗髮露，用完會回購。一來是泵裝好方便 (要講幾次.....)，二來個人偏好這種透明jelly狀。如你的寶寶是超級乾燥皮膚或有其他皮膚問題(如濕疹、身痕)，用乳狀的會較滋潤；沒什麼大問題的話，推薦燕麥沐浴洗髮露。

左：嬰兒舒緩滋養護膚霜

右：嬰兒天然燕麥保濕乳 

外表很相似，分辨方法是深藍蓋和淺藍蓋。

深藍較滋潤，用在寶寶的臉上或晚上睡著或較冷較乾燥時用。從圖中可看到，我女兒皮膚和我一樣偏乾(但沒遺傳到我的白皮膚，沒關係啦健康膚色也好)，那些手腳的「摺位」在這種冷天經常要按摩保濕。

淺藍呢，則是平常每天塗抹身體。兩隻保濕之餘但不會「立痴痴」，本人也經常拿來潤手。

剛出生的頭一個月，沒買任何保濕乳，寶寶天生有油脂保護，而且剛踏入夏天，很少開空調所以不用搞太多。但在四五個月開始長牙、口水長流淹沒臉孔、轉季、乾燥，就要開始早晚注重保濕，特別是關節位置。女生的皮膚好重要呀，希望她長大後皮膚不錯吧 (--> 好啦祈求健康就算了，不要太多願望)

如新手媽媽未選定嬰兒身體護理，可考慮一下Aveeno Baby®啊。
全線萬寧有售，價錢也很親民。

http://www.aveeno.com.hk/baby/

我的2015

資深讀者們都知道的老規舉：俺又是過了整整一星期才寫回顧 (註：咳咳，開這篇時是一星期，但忙著忙著又幾乎月尾)

我的2015，肯定是「化左灰」(......誰的..... )都記得的一年。 

#關於做人老母(不是粗口)

硬要打分數的話，我要給自己95分，留五分進步空間。

很多謙虛媽媽在討論區或臉書自責不是好媽媽、做得不夠好云云，但本人自覺很出色 ( 有一種自信叫「哪來的」)，皆因女兒仍然無穿無爛 ( 標準很低)，而且可當我的女兒已經好幸福了還有什麼不滿呢 ( 重複：有一種自信叫「哪來的」)。

關於為母的心路歷程 (抹汗)，希望有機會找一篇詳細分享。2015年的感覺就是蠟燭兩頭和中間一起燒，每天起床生死時速似的忙忙忙到睡前一秒。

作為一個很需要私人空間和自我生活的人，最初兩三個月很不適應當老母，她一開始又好無聊(?)只會吃奶排屎尿睡覺。後來慢慢調整生活、作息和心態，她又開始進化成小人類，現已習慣黏在一起共同進退 (朋友都知道我幾乎做什麼都帶著她，出國、吃下午茶、修甲、弄頭髮、買菜.....好玩的事一起玩嘿嘿)

很感謝她年紀小小已很能配合我的生活、個性算是「易話為」、脾性早已被我摸透(不代表能控制)，現在開始好好玩。她的出現讓本人進階到v2.0，也發現人類潛能無限。謝謝她選擇來這個家庭當我的孩子。

也很感謝我家男人努力學習照顧嬰孩和奮力面對妻子多次崩壞(嘿)，生小孩後更感到沒有嫁錯人呵呵 (閃)。

#關於旅遊

懷孕時很多人說最少要等兩三年後才可出國，我當時也點頭表示認同。

最後呢? 六個多月已帶著嬰兒出國(究竟是有多愛玩)......很多人都說浪費金錢、她根本不記得、辛苦自己等等，但，本著好玩的事一起玩 + 我記得就好了的心態，和她一起去過新加坡、巴里島和台北。超開心。

#關於工作

很多人以為我辭職了，其實只是放無薪假期，不停申請又奇蹟地被接納，最後整個2015年都沒飛過。已經沒飛一年半了，時光啊~~~

表面上「沒上班」，但全職媽媽是天天7/24的工作。

作為一個犯賤的人，看到同事們返工，某些時刻興起「羨慕」的念頭；但一開始上班，我又想放假嗯嗯。放假的美好源自需要工作。

BE的專欄還在寫。沒飛一年半還每月有東西可寫，我很感謝自己(笑)。亂講的啦，很感謝BE編輯D小姐的體諒，這一年真的好忙，永遠甩甩漏漏我都想把自己殺掉但她還是說「沒關係啊」(內心應該動殺機多次吧?!)。在此謝謝讀者~~~

# 關於朋友

忙碌的好處是你不會再花半滴光陰在「non-好友」身上。

這一年花時間相聚 / 見面 / 聊天的全都是真正好朋友。完勝~~~~

# 關於看書

屈指一算，2015年看了大概八十本。雖比不上吳局長咳咳，但還算是不賴啦。雖雖然，大部份都是輕鬆悠閒類別。2016年目標是過百。

# 關於健康

不想再提還有十磅未減的事。係係係，我自找的，不停食食食。2016年目標是回去產前的體型。

#關於跑步

產後半年，終於返回跑步世界。從前練習的全是前塵，所有練習 重 ! 頭 ! 來 ! 過 ! 

跑了兩個十公里賽事，又飛到台北去玩叮噹跑，再跑了一個半馬。

現在要練跑好難好難好難，總不成把嬰兒單獨留在家中，永遠是晚上她睡覺後才有時間跑少少然後運動場又準備收工，雖然長得像個大嬸了但跑街仍有一點點的安全顧慮。本著跑小小好過無的心態，一點點都好過無咁啦。

要求不高，沒有管快慢時間等等，所以對今年成績算是滿意。自我掌聲鼓勵拍拍拍。

這是2016年的記事本 (有不買的理由嗎......)

這一年希望就像這個封面一樣，舉起手Yeah Yeah + pink pink粉紅色好開心(下?!)。希望把生活過得像跑步的態度一樣：落場後盡力做好、永遠只和自己比較、慢慢進步、做好時間管理、跑時不忘細看風景活在當下。

雜項目標：多吃好吃的食物、常感恩、努力鑽研煮食、考車牌、多寫blog等等等.....

Yeah Yeah ( 草草收場因為要去洗碗)

中英劇團《戇大人》

產女後整個生活「師奶化」(" c-9-fazation" )，每天在副食品抹屎抹尿中打滾 (拭淚)。前晚獲「中英劇團」邀請觀看音樂喜劇《戇大人》，有機會沾點偽文青氣場為2015年畫上完美句號當然答應啊。

最初想看，源自推廣的PR說這劇有現場管弦樂團伴奏。鏡頭回轉育兒前，希望大家還記得我是個玩樂器的人 (咳咳，雖然鋼琴已淪為雜物區)。

看後呢，什麼現場管弦樂團伴奏都不重要了嗚 (對不起，管弦樂團，你們很出色)，很很很很值得入場的原因是劇本內容 ! ! 內容 ! !內容 ! !

~~~~~~~~~~ 每個香港人都應該去看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

故事改篇自「果戈里」的名作《欽差大臣》(1836年)，小時候你我都應該有聽魯迅先生提過的，後來改成譯名《巡按使》在中國上演過的那套諷刺喜劇。

故事簡介：在一個叫「渠城」的小小特別行政區，官員們得知上頭「阿公」會派一個調查員來暗探民情，整班廢柴政府官員心急如焚，誤打誤撞以為一個路過的小混混是調查員，大家爭相巴結阿諛奉承........

- 「渠城」這個地方，價值核心就是錢、錢和錢；世上無難事，只要有Money；我有錢所以我唔介意人地話我窮得只剩下錢.......是這個地方的生活主流。你無錢? 兩個字：廢青。

- 渠城市長.......六百幾個廢字都不夠形容。雖說沒有不小心被黑客入侵和性感美女做朋友，但只負責貪污，整天行行企企不事生產。

- 市長夫人，騎騎呢呢又自我感覺良好的女人。

- 市長女兒，和老母關係惡劣，應該是biological Mother但整天只想離開家裡和不停把家醜外傳。

- 教育處長，子女送去讀貴族學校，其他人的教育與他無關，有沒有足夠學校也不太清楚。

- 警察長官，心狠手辣。有人示威遊行? 捉晒番去坐監囉。

- 還有幾個左右手幫忙市長的小職員，全是豬一般的隊友。

- 寫到這裡，你明白為何說好好看了吧。

- 你以為是中英劇團把《欽差大臣》劇本改得「本地化」去讓大家有「共鳴」嗎? 非也。以上，是原著內的原有角色。唉，人生如戲 (仰天大叫~~~)。

- 學生時代看這類諷刺時事、官員貪污的小說或劇作，又或是....不那麼正經啦，周星馳電影內的「盲人偷睇國家機密」，沒什麼太大的感覺，只覺得是「喜劇囉哈哈哈哈好好笑」，因為從小的教育是「香港勝在有ICAC」、「警察是市民的公僕」。但，現在呢，那天晚上看完，嗚....是喜劇嗎?! 每次笑完後總是暗嘆。

- 1836年寫的社會現況，現在仍是倒模似的每天發生，我們有進步過嗎 ) ) ) ) 

- 值得一讚的，是歌詞，全是很貼題的廣東話。看場刊時，填詞人陳文剛說完成全劇的22首歌，只用了20天，神蹟嗎?! 

- 一開場唱的《我討厭政治》，洗腦似的這兩天腦內都是那個音樂「無聊會議~完全難入耳~何用問責~~其實我討厭政治~~」。

- 燈光、音樂、服裝也好喜歡。演員很出色 (發現其中一個是我中學同學哈哈)。

- 除了Star Wars (好好看啊)，這個星期六日有時間也抽空買票入場看看吧。一個受政府資助的劇團，夠膽用藝術去表達去諷刺令大家反思社會上的問題不簡單啊 (你知啦現在方丈幾小氣先得架~~~)

- 只剩下最後兩場。

地點：

葵青劇院演藝廳

日期和時間：

26, 29-30/12/2015, 1-2/1/2016 8pm
27^/12/2015, 1-3/1/2016 3pm

^此場為通達專場，設有粵語口述影像及通達字幕 (中文)

匡智會的孩子

故事是這樣的。

從前，幾個飛機師收工後坐在一起happy hour。甲乙丙丁談起不用飛的日子健身飲酒好無聊，不如做些什麼幫下人啦。這種水，你我在happy hour吹過幾億次 (外加滿腹生意大計)；但，這幫人突然認真起來，註冊了一個慈善機構，招募大家向很有錢的公司每年申請撥款幫助智障和殘障兒童。

撥款捐過小孩們上學的特殊巴士、圖書館等等硬件，還有定期贊助不同活動：遊船河宿營聖誕自助餐派對等等等。

第一年報名參加，源自機心很重的相信善有善報，希望為家人積福和減輕一下平日作的孽，始終在街上扶婆婆過馬路也未必找到咁多婆婆嘛，不如做下義工幫人啦。果然，真的善有善報，第一次陪小朋友游泳，另一個參加的組織竟是消防隊 ! ! ! ! ! ! 同消防員哥哥游水呀 ) ) ) ) ) 

好啦，不要誤導大家，消防員只見過一次咁大把。無啦。但和小孩混熟了，私下曾被邀請參加特殊學校的運動會幫忙打氣，大家更會電郵分享生活近況。

這幾年，也參加聖誕義工。上星期，到匡智會某家學校和小朋友開派對。

1) 那是一家嚴重智障的學校，和上幾次中度輕度智障或肢體殘障小孩不同的是，小孩需寄宿。某部分活動力較好的，可一星期回家一次。大部份孩子，一年365日住校。

2) 當日負責照顧一個叫小明的孩子(嗯，一看就知是假名)。老師說小明不喜歡陌生人，所以希望鼓勵他能多接觸。他會簡單的發音表示要或不要 (只向老師，不睬我的)，會單手慢慢吃飯。

3) 小明，像個小嬰兒。整夜和他說得最多是「不要吃手啊」、「不要偷玩口水啊」，做得最多是拿著小手巾幫他抹手抹口。當了九個月媽媽，這任務做得又快又好。後來像教我女兒一樣，直接抓著手講道理：「這種大冷天你再吃手，口水沾在手指上會黏黏的然後風吹到會紅皮膚痛，特別是關節位置又痛又痕又想再吃就惡性循環.......」，下刪三百字的碎碎念。大概是煩得太恐怖，他後來把手收在桌下按捺住。嘿。

4) 小明的同班同學，小貝。一開始已留意到他，長得白白嫩嫩很精緻的孩子。說是智障，他看起來像是自閉症，拿著紙條一變四四變十二的慢慢撕成一粒粒。老師說，他專注力很強、愛研究，整天在學校跑來跑去拿泥土和花草在玩。

5) 在禮堂舉行聖誕晚會時，小貝一臉悶悶不樂。老師說，這類活動很多家長會來，他有點不是味兒。我說，噢他爸媽很忙吧。老師答，他是孤兒啊。我嗯了一聲，摸摸他的頭，不知道該如何接下去。

6) 每個學生走過，坐我身旁的老師也能叫出他/她的名字，驕傲地和我細數每個小孩的個性特徵。這個是小欣，她情緒有點反覆，但很易哄，別人讚她漂亮就開心。噢這個小文，他不吃牛肉的，魚又怕腥，好啦老師幫你拿點豬排飯。好乖呀今天吃很快.......幾十個學生，像是自家孩子一樣，帶著憐愛和你分享他們有多棒。

7) 另一位約四五十歲的姑娘，在聖誕晚會時過來摟著小貝親親抱抱。小貝像小貓一樣挨在她身上，二人牽手在呢喃細語。她摸著小貝的頭說「叫媽媽」，小貝微笑。姑娘對我說，我當他是自家孩子啊。知道小貝是孤兒後，更明白那個「叫媽媽」意義有多大。後來聊下去，這位姑娘原來在這裡工作廿五年了。

8) 生了小孩，有一卡車的人告訴你要贏在起跑點，將來小孩讀名校當專業人士才是人生勝利組。那夜，望著一個個工作十幾廿年，特殊孩子根本不易照顧但還是耐心愛心無限的教育工作者，我突然想.......嗯，敬業樂業的才叫人生勝利組。

9) 晚會上，其中一個遊戲是家長戴著眼罩，伸手去摸手或腳認出自己的小孩。某位媽媽只摸了一下大腿，高高興興的大叫「是我的 ! ! ! 哈哈，我一摸就知道一定是我的 ! ! ! 」。
當了媽媽後知道，別說特殊的孩子，普通嬰兒也不易照顧。但自家孩子，如何的不完美有缺憾沒人家混血兒精緻臉孔又或是位磨娘精，你還是會有「這是我的」那種給我什麼都不想換走的連繫。

10) 整夜不太理睬我的小明，在離開前我和他說聖誕快樂。他點點頭回了四個音節代表聖誕快樂。謝謝你啊，聖誕快樂。

11) 離開時我問老師，除了申請撥款這類經濟上的幫助，實質上我們可以做些什麼? 來陪伴玩玩當然開心，但有時會想，人家不缺人手，我沒受過什麼專業訓練，有時老師更要照顧多你一個人阻住地球轉。做義工呢，不是你滿腔熱血去幫忙，而是看看究竟人家想要什麼吧。 

12) 老師說，義工來一天半天照顧學生，沒錯是幫不到什麼的。但香港社會對特殊孩子的誤解仍是存在，像是有些人仍以為智障=精神病=亂出街斬人。要消除誤解，不是走出街外大叫不要歧視就可以。老師的角色，是在學校教好小孩簡單禮儀，令社會大眾明白智障孩子只是智力低，像孩子一樣而已。義工呢，最有用就是把自身經驗分享出去。誤解大多來自少接觸，接觸過後耳濡目染地去分享給家人朋友路人甲乙知道，他們究竟是如何如何的。就算只是聽聽別人轉述，也可幫助社會多了解這一班小孩啊。

13) 因此，我就長篇大論地寫了這啦(笑)。接觸了幾年，很少提起所見所聞。一來覺得關乎孩子的私隱，二來覺得做義工不用大鑼大鼓啦，一年也只是去一兩次。但那天聽老師分享後突然想，應該寫出來和大家開心share吧 ?

# 故事返回很多很多年前，我還是個小二的學生。某次跟著幼童軍到白沙灣宿營，另一個童軍小隊是輕度智障的小孩。吃早餐時，某個男生坐我旁邊，吃完麵包後突然扯著我的頭髮來吃。小女孩奮力扯回自己的頭髮，看著髮尾沾著一堆口水麵包屑，哇一聲的大哭。童軍隊長帶我去洗頭髮，再帶小男孩來道歉。小時候我不是個能體諒他人的孩子，人家道歉了，我還哭哭鬧鬧說怎麼吃人家的頭髮喎嗚嗚。回家後，別人媽媽打來再次道歉。這個死小孩，還是重複著怎麼吃別人的頭髮呀頭髮不能扯的沒禮貌。

那天聖誕晚會，頭髮被扯了最少十次。老師說哎呀不好意思。我笑說沒關係，我女兒也是這樣扯的反正頭髮會長回來。

嗯，很感激上天讓我有機會修好兒時沒能學好的人生功課。

【邀稿】怕冷女恩物：雞仔嘜Techwool羊毛保暖內衣

秋冬出外跑步最大的生理障礙，是凍凍凍凍凍。

有些強壯的女生，秋冬仍可背心短褲上陣，又或是穿一件薄到咩咁的防風外套，跑到熱就灑脫除掉，但，這個機會不是我的。話說一個月前某星期六去跑步，那天微轉涼又有微雨 (也不是真的冷，兩日後又熱到咩咁)，剛開始時已感到冷，跑了一小時後微汗 (因跑好慢)，趕著去奶奶的生日晚飯胡亂抹汗沒換衫就跳上冷藏庫巴士。然後呢? 感冒了，還傳染給女兒。

一病，就興起了要買保暖衣「打底跑步」的念頭。坦白說，最初鎖定了某運動品牌，但運動品牌的缺點是除了運動外平日不會穿，師奶仔當然想有一件運動又可穿，去外地得幾度又可穿的保暖衣啊 ( 註：本人不喜歡穿羽絨，幾凍都只是瘋狂打底)。然後，雞仔嘜PR就問我有沒有興趣試穿techwool羊毛保暖內衣了。YEAH~~ (這就是傳說中的向宇宙下訂單吧?!)

不瞞說在打算買「打底保暖衣」前，沒想起雞仔嘜 (--> PR請拖這人出去打)。思想還停留在冰河時期的本人，以為雞仔嘜仍是細細個那件白色啡色、雖然好暖但絕對唔薄的羊毛底衫。看了一下雞仔嘜網頁，才發現在不斷革新下原來家族生意已發展到第三代，現在的保暖衣仍是用優質羊毛，但已又薄又輕了。科技啊~~~

說到保暖，其實大把衣服可保暖；但一件好的打底保暖衣，關鍵是排汗性強、透氣，否則只是得個焗字，又或是汗水都留在衣服上，出出入入一冷一熱然後就感冒了 (舉手)。Techwool用18.5微米的澳洲超細美麗諾羊毛，所以雖說還是羊毛，但就做到又薄又輕的效果 ( 本來不知微米是什麼，特地google了一下究竟有幾細小，原來是0.001mm，微小到是用來量度細菌的)而且很神奇地可以放入機洗 (本人更掉到乾衣機內-->其實應該不可以但我真的懶。沒有縮水沒有"wear")。

收到一件紫色圓領、一件黑高領有拉鍊，較喜歡黑色的，因跑步時紮起馬尾後頸背經常涼浸浸。據PR說，最新還有白色，但胖妹很少穿白色衣服 (嗚嗚)，所以選了黑色紫色。

如意算盤是去台北「叮噹跑」(Doraemon Run)時穿在叮噹衫內打底，紫色或黑色撞藍色很搶眼在街頭上走路有風 (雖說廣告的男孩女孩好有型地直接穿來運動，但我覺得女生還是穿來打底，外面再穿短袖的鮮色運動衣才好看啊)。但人算不如天算地，台北和香港一樣還是熱到爆炸!!!! 

作為一個誠實又有良心的人(噗)，我不會騙大家說「怕冷的我已穿了好多天啊好暖好暖」，因為這陣子仍是熱到爆炸!!!!傳說中的本星期會轉涼也沒有出現!!!!! 但保暖衣大多是一轉冷就有九萬人搶到沒貨，所以現在去看看列入考慮清單吧。

拍照的關係，在酒店有試穿了一小時。真心暖~~~!!! 整個人是暖烘烘的 (當然啦羊毛啊)

推薦啊~~~~~快轉涼吧。

同場加映一件事：

話說今天寫這篇時，PR早前在電郵內有附上最新的廣告「溫暖，從不簡單」，由於仍在吃零食(!)未開始寫就隨意按來看看，廣告是攝影師和他真實的媽媽(不是廣告演員)去看星星等等等詳情自己去看。

那天收到雞仔嘜時媽媽在我家，她說起小時候我們也是穿雞仔嘜啊現在款式都不同了等等等，然後問我一件賣幾錢我說不知道啊幾百蚊吧。她說從前也不是特別便宜啊但真係暖呀等等等開始講歷史你們每個都有穿云云。

今天看這廣告時才想起.....嗯....我媽其實很怕很怕冷(年紀大嘛，但她是怕到有點誇張)，但每年都是胡亂接收我不穿的(!!)外套過冬就算，打底衣也是買街邊的穿幾次起晒毛粒都沒所謂。唉，今年就正正經經給她買一件保暖內衣吧 ( -->然後我會說是PR送但我太多了不想穿。我媽以為我人氣很強，基本上買什麼送她我都說是PR送呵呵-->因為說買給她就會說不用啦)

( 補充：這篇是上星期寫的，當時仍未轉涼，後來真的轉涼了兩日咁大把。上星期五晚去跑步，穿在跑衣內打底。吸汗後不會濕立立的，排汗也透氣。但跑到尾聲真心好熱，我覺得再轉涼一點穿就完美囉~~~)